第28章女人腰酸背痛的成因、预防策略与营养食谱 (第4/4页)

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沙拉，既能补充维生素D，又能提供丰富的膳食纤维和维生素，有助于预防腰酸背痛。

2. 鸡蛋炒蘑菇

材料：鸡蛋2个、蘑菇200克、葱花、盐

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